행복45 자존감 높이기! "나를 믿어주기" 나를 믿어주기 (자존감 상승) 오늘은, 이전에도 한 번 다루었던 주제인 "자존감"에 대해 한 번 이야기를 해보려 합니다. 요즘 시대의 트렌드가 같이 느껴질 정도로 자존감, 자존감 높히기, 자존감을 지키는 법 등등의 것들이 참 많이 언급되고 있습니다. 많이 언급이 된다는 것은 그만큼 개인들의 자존감과 관련된 일들이 이 사회에서 많이 발생하고 있다는 것이겠지요. 어릴 때부터, 학교에서 더 좋은 성적을 받으려 시작되는 경쟁, 비교, 더 좋은 대학, 더 좋은 직장, 더 좋은 월급... 등등 이 모든 경쟁 속에서 누군가는 스포트라이트를 받으며 승승장구하지만, 승승장구하는 사람이 있다는 것은 그 뒤에 밀려있는 수많은 다른 누군가들이 있다는 것을 전제합니다. 그리고 보통은 이렇게 경쟁에서 빛을 발하는 못하는 사람들의.. 2021. 8. 1. 타인의 말에 무너지지 않는 방법 안녕하세요! 나니고입니다. 오늘의 주제는 "타인의 말"입니다. 무심코 던진 돌에 개구리가 죽는다라는 말 들어보셨나요? 타인이 무심코 던진 한 마디에 우리는 무너지곤 합니다. 타인은 아무 생각 없이 말이었는데, 무언가 트라우마적인 내용이었을 때이죠. 예를 들어, 저는 "말랐다"라는 말을 싫어하는 편입니다. 실제로 마르기는 했지만, 굳이 그걸 농담처럼 듣기 싫어요. 하지만 타인이 보기에 말랐기에 종종 농담처럼 이런 이야기를 듣는데 그럴 때마다 정말 그런 말을 하는 사람에게 한 바탕 욕을 하고 싶기도 하고 도대체 나에게 왜 그러냐고 화를 내고 싶을 때도 있습니다. 문제는 이 방법이 그닥 좋은 방법이 아니라는 것이죠. 저 이야기를 들었을 때 화를 내면서 도재체 왜 그러세요?라고 한다면 반응은 뻔합니다 "아니 난.. 2021. 6. 22. 오해 푸는 방법 "진짜로 그랬어?" 안녕하세요! 나니고입니다. 오늘의 주제는 "오해를 푸는 꿀팁"입니다. 이전 글에서 부정적 상상의 위험함이란 내용을 다루었는데요! 이번 글은 오해로 인한 부정적 상상을 떨쳐낼 수 있는 방법을 이야기해보도록 하겠습니다. "진짜로 그렇게 (말)했어?"라고 스스로에게 물어보는 것입니다. 예를 들어, 어떤 사람의 언행을 보고 오해가 생기면 진짜로 그 사람이 나한테 그렇게 말했어?라고 말하는 겁니다. 어느 순간 어? 맞아, 그렇지는 않았지 라는 생각이 들면서 오해를 어느 정도 떨쳐낼 수 있습니다. 물론, 실제로 그렇게 말하지는 않았어도, 우리가 느낌으로 파악하는 것들도 있지만 어떠한 현상, 타인을 파악하는 것은 어렵기도 하고, 정신적으로 너무 힘든 일입니다. 오히려 그냥 담백하게 타인의 의도, 어떠한 사실에 대해 .. 2021. 6. 8. 부정적 상상의 위험함 안녕하세요! 나니고입니다. 오늘의 주제는 "부정적 상상"입니다. 이전부터 한 번 꼭 이야기하고 싶은 주제이자, 100개의 글을 거의 다 써가면서 마지막 쯤 반드시 다루고자 하는 주제입니다. 부정적 상상, 일단 좋지 않습니다. 뭐..당연히 부정적이지 좋지 않겠거니 생각할 수 있지만, 좀 더 면밀하게 살펴볼 필요가 있어요. 우선 인간은 자신을 위한 행동을 취합니다. 따라서 부정적 상상도 자신을 위한 이유가 있구요 보통 그 이유는 "나 자신을 보호하기 위함"입니다. 예를 들어, 부정적 상상인 "걱정"을 생각해보자면 걱정하는 이유는 하나입니다. 걱정을 유발시키는 원인 및 상황을 좀 더 잘 대처하기 위함이죠. 즉, 잘 대처해서 자신을 보호하기 위함입니다. 상대방에 대해 부정적으로 상상하는 것도 마찬가지입니다. 상.. 2021. 6. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
