분류 전체보기203 스트레스해소 방법 "바로 시작하기" 스트레스해소 방법 "바로 시작하기" 스트레스라는 말은 듣기만 해도 스트레스입니다. 다만, 정확하게 "스트레스"라는 말을 규정지어야 이를 해소할 수 있는 방법도 정확하게 알 수 있을 것 같은데, 대체 스트레스가 정확하게 뭘까요? 스트레스는 영어 "Stress"를 일컫는 것이며, 이를 포괄적으로 해석해보자면 "긴장상태"입니다. 즉, 어떠한 긴장상태에 있는 상황이 우리를 힘들게하고, 짜증나게 한다는 것이죠. 그러면 우리는 보통 어떨 때 긴장을 느낄까요? 생각만 핻 짜증나는 사람과의 대화, 맛없는 음식, 원하는 대로 흘러가지 않는 다양한 상황 등 수많은 상황들이 있습니다. 이렇게 계속해서 긴장상태를 만드는 스트레스 요소들을 해소하기 위해 우리는 우선 상황을 2가지로 구분해야 합니다. 첫째, 내가 컨트롤할 수 없.. 2022. 6. 12. 과거에 대한 후회가 남는다면 이렇게 생각해보기 과거에 대한 후회가 남는다면 이렇게 생각해보기 누구나 한 번쯤은 지나간 과거에 대한 후회를 하곤 합니다. 내가 그 때 왜 그랬을까? 부터 시작해서, 내가 그 때 저렇게 했었더라면 지금은 어땠을텐데까지 생각보다 꽤 많은 후회들을 하곤 하지요. 저도 그렇습니다. 가끔 타임머신을 탈 수 있다면, 과거의 나에게 "그러면 안 돼! 이렇게 해!"라고 조언이라도 해주고 싶지요. (물론 여기서의 조언 중 로또 당첨번호나, 땅을 사야 한다거나 류의 내용은 아님) 뭐 물론 이미 지나간 일인지라 어쩔 수 없지뭐.. (It is what it is..) 등의 혼잣말을 하며 지나치다가 문득 이런 생각이 들었습니다. "그 때의 나는 그 때의 상황에 맞는 최선을 결정을 했을 것이다" 갑자기, 과거의 이랬으면 좋았을텐데 라는 후회를.. 2022. 6. 12. 과한 정보 및 소통의 불편함 "스마트폰 스트레스" 과한 정보 및 소통의 불편함 "스마트폰 스트레스" 지하철을 타면, 조금 과장하자면, 100중 90명 이상은 스마트폰을 보고 있다. 지옥철 안에서도 어떻게든 스마트폰을 꺼내 보고 있는 사람들을 보면, 이정도면 거의 스마트폰 중독사회가 아닐까라는 생각까지 든다. 물론 나 역시도 하루에 스마트폰을 꽤 오래 보는 편이다. 다만, 가끔은 너무나도 과한 정보들과, 과한 소통으로 인해 피로함을 느끼는 경우가 있다. 오늘은 이 부분에 대해 한 번 이야기해보려한다. 1.과한 정보 스마트폰의 가장 좋은 점이자, 가장 피로하게 만드는 것은 바로 "정보"이다. 각종 정보들이 초단위로 스마트폰을 통해 쏟아진다. 전 세계에서 일어나는 일들이 수없이 발생하고, 스마트폰은 이를 끊임없이 알려주곤한다. 물론 이 덕분에 우리는 유익한 .. 2022. 6. 1. 찐 행복의 2가지 조건 찐 행복의 2가지 조건 행복하다는 것을 넘어, 찐으로 행복하다는 것은 어떤 것일까? 요즘 들어 많은 생각을 하게 하는 주제이다. 매일 똑같은 회사생활에 시달리다보니, 단순히 쉬는 것을 넘어 뭔가 더 강렬한 행복의 요소들을 종종 생각하게 된다. 그렇게 곰곰이 어떤 것을 할 때 행복할까를 생각하다가 나름대로 "찐 행복의 2가지 조건"을 정리해보게 되었다. 1."남"이 말하는 것이 아닌 "내"가 느끼는 행복 첫번째 조건은 남이 좋다고 하는 것이 아닌 내가 좋다고 생각하는 것이다. 예를 들어, 나는 "여행"을 그렇게 크게 좋아하지 않는다. 물론 여행을 가서 느끼는 다양한 즐거움, 일상에서 벗어난 새로움 등이 좋다고 생각하지만, 남들이 계속해서 여행을 추천하는 것에 비해 내가 느끼는 여행은 "피곤"하다. 보통 여.. 2022. 6. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 51 다음