멘탈관리, 어떻게 해야만 할까

여러분은 멘탈관리를 어떻게하고 계신가요?

안녕하세요! 나니고입니다.

오늘의 주제는 "멘탈관리"입니다.

저는 소위말하는 유리멘탈, 쿠크다스입니다.

즉, 어떠한 자극에도 바스락바스락 부셔지는 약한 멘탈을 가지고 있어요.

 

 

 

그래서 그런지 주위의 작은 반응에도 크게 반응하곤 합니다.

문제는, 이렇게 반응하면, 결국 나 자신이 제일 힘들다는 것이죠.

예를 들어, 상대방은 아무런 생각없이 한 말이었는데, 저는 괜히 크게 반응하기 시작합니다.

"내가 무엇을 잘못한건가?" 이러한 반응을 이전에 제가 글로 썼던 "관계사고"라 합니다.

 

 

 

자기가 잘못한 것이 아닌데도,

자신의 잘못으로 반응하는, 건강하지 못한 사고이지요.

그래서 매일매일 상처받지 않고, 멘탈관리를

어떻게하면 좋을까라는 생각을 늘 해보는데요!

 

 

무덤덤하게, 담담하게 받아들이기.

그럴 때마다 드는 생각은, "무덤덤해지기"입니다.

그냥 어떠한 자극과 말을 들어도 그냥 무덤덤하게

그러려나보다..싶은 마음가짐인 것이죠.

하지만, 저도 모르게 무덤덤하게 넘어가려 할 때마다 불쑥불쑥

불안한 마음이 등장하곤해서, 참 어려운 나날들인데요!

 

 

 

그럼에도 불구하고, 다시 한번 이렇게 글을 쓰면서

멘탈을 다잡는 오늘의 시작이 될 것 같습니다.

여러분은 어떠신가요? 여러분의 멘탈관리 비법이 궁금해지는 하루입니다.