관계사고, 이제는 멈추어야

안녕하세요! 나니고입니다.

 

오늘의 주제는 "관계사고"입니다.

 

심리학적 용어? 라고 알고 있는데요! 쉽게 말해, 주변의 어떠한 일이 생겼을 때

 

그 일에 대한 원인을 자신에게 돌리는 것을 말합니다. 보통은 부정적인 경우가 많죠.

 

 

예를 들어, 주변 사람들이 뭔가 속닥거리면서 이야기를 하고 있습니다.

 

내용은 알 수 없지만, 괜히 자기 자신을 욕하는 것만 같아요.

 

일을 하다가 팀에서 문제가 생겼습니다. 

 

그런데 뭔가 자신이 잘못해서 문제가 발생한 것 같아요.

 

 

이렇게 주변의 상황을 부정적으로 자기자신과 연관시키는 것을 일컫는데,

 

생각보다 이런 관계사고적 상황이 꽤 많은 것 같아요. (물론 명백하게 자신이 잘못한게 맞을 때 제외)

 

여러분들은 어떠신가요? 저도 생각보다 많이 관계사고를 하는 편인데, 이게 참 심적으로 힘이 많이 듭니다.

 

내가 잘못한 것도 아닌데도 뭔가 잘못한거 같고, 주변사람들이 괜히 나를 나쁘게 보는 것만 같고.

 

 

타인은 저를 나쁘게 보지도 않고, 아무런 생각이 없는데 이런 생각이 자주 든다면

 

역으로, 내가 지금 이 상황을 부정적으로 보고 있는 것은 아닌지, 

 

혹은 내가 역으로 상대방을 나쁘게 보고 있는 것은 아닌지 생각해보아야합니다.

 

내가 상황을 나쁘게 볼 때 이 부정적 감정이 상황에 반영되어 

 

관게사고가 종종 일어나기 때문이지요.

 

 

이유없이 상대가 싫을 땐

 

그 상대에게 내 자신에게 싫은 점이 보여서라는 이론이 있습니다.

 

상황이 부정적이고 상대가 부정적일 때는

 

상황보다, 타인보다, 내 자신을 먼저 돌아봐야 할 것 같아요.