스트레스5 스트레스해소 방법 "바로 시작하기" 스트레스해소 방법 "바로 시작하기" 스트레스라는 말은 듣기만 해도 스트레스입니다. 다만, 정확하게 "스트레스"라는 말을 규정지어야 이를 해소할 수 있는 방법도 정확하게 알 수 있을 것 같은데, 대체 스트레스가 정확하게 뭘까요? 스트레스는 영어 "Stress"를 일컫는 것이며, 이를 포괄적으로 해석해보자면 "긴장상태"입니다. 즉, 어떠한 긴장상태에 있는 상황이 우리를 힘들게하고, 짜증나게 한다는 것이죠. 그러면 우리는 보통 어떨 때 긴장을 느낄까요? 생각만 핻 짜증나는 사람과의 대화, 맛없는 음식, 원하는 대로 흘러가지 않는 다양한 상황 등 수많은 상황들이 있습니다. 이렇게 계속해서 긴장상태를 만드는 스트레스 요소들을 해소하기 위해 우리는 우선 상황을 2가지로 구분해야 합니다. 첫째, 내가 컨트롤할 수 없.. 2022. 6. 12. 과한 정보 및 소통의 불편함 "스마트폰 스트레스" 과한 정보 및 소통의 불편함 "스마트폰 스트레스" 지하철을 타면, 조금 과장하자면, 100중 90명 이상은 스마트폰을 보고 있다. 지옥철 안에서도 어떻게든 스마트폰을 꺼내 보고 있는 사람들을 보면, 이정도면 거의 스마트폰 중독사회가 아닐까라는 생각까지 든다. 물론 나 역시도 하루에 스마트폰을 꽤 오래 보는 편이다. 다만, 가끔은 너무나도 과한 정보들과, 과한 소통으로 인해 피로함을 느끼는 경우가 있다. 오늘은 이 부분에 대해 한 번 이야기해보려한다. 1.과한 정보 스마트폰의 가장 좋은 점이자, 가장 피로하게 만드는 것은 바로 "정보"이다. 각종 정보들이 초단위로 스마트폰을 통해 쏟아진다. 전 세계에서 일어나는 일들이 수없이 발생하고, 스마트폰은 이를 끊임없이 알려주곤한다. 물론 이 덕분에 우리는 유익한 .. 2022. 6. 1. 직장 스트레스 심각 증상 3가지 이 3가지 증상이 있다면, 심각한 직장 스트레스입니다. "직장"을 검색하면 가장 먼저 연관 검색어로 "스트레스"가 등장합니다. 그만큼 직장생활에서 받는 스트레스가 엄청나다는 것을 의미해요. 직장생활 스트레스 요인들이야 많지만 (이전 글들에서 수많이 썼듯) 결국 스트레스가 과중되고 있단 것은 공통적인데요! 단순히 "스트레스 받는다"라는 측면을 넘어 지금부터 말씀드리는 3가지 증상들이 나타난다면 생각보다 꽤 심각한 스트레스 상황이니, 해소방법 및 해결방법 등을 꼭 생각해보시길 바랍니다! 1.주변 환경 변화에 무뎌진다. 첫번째는, "주변 환경 변화"에 무뎌지는 것입니다. 예를 들어 보겠습니다. 매일 반복해서 걷는 출근 코스가 있습니다. 혹은, 매일 반복해서 가야하는 코스가 있다고 가정할 때, 이 코스에서 변화.. 2021. 9. 16. 스트레스는 해야할 것을 하지 않을 때 생긴답니다. 안녕하세요! 나니고입니다. 오늘의 주제는 "스트레스"입니다. 만병의 근원 스트레스! ㅋㅋ 많이 들어보셨죠? 살면서 스트레스를 안 받아본 사람은 없을 정도로 스트레스는 어떻게 보면 매일매일의 일상에 늘 있는 부분이라 볼 수 있는데요! 원인을 좀 더 내밀하게 살펴볼 필요가 있습니다. 단순히 인간관계, 직장상사, 일이 많아서 등을 스트레스의 원인으로 꼽곤 하지만 스트레스는 "해야할 것을 하지 않을 때" 생긴다는 말을 들었습니다. 듣자마다 띵! 하더라구요. 예를 들어, 업무상으로 내가 다음에 무엇을 해야할지 알고 있는데 괜히 하기 싫습니다. 그냥 일이 있으면 왠지 하기 싫어요. 처음부터 잘하고 싶은 마음이 들어 그럴 수도 있고 그냥 일 자체를 보면 뭔가 미루고 싶고, 좀 더 쉬운 것을 먼저 하고 싶은 것이 인간.. 2021. 5. 26. 이전 1 2 다음
